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Sport et Confinement
Pendant cette période de confinement, l'USVA vous propose des circuits d'exercices pour les enfants, les adultes et les seniors.
Respecter les TROIS TEMPS de la séance :
Echauffement : 10'
Corps de séance : entre 40' et 50'
Etirements : 15'
Bien vous HYDRATER avant, pendant et après la séance !
N'hésitez pas à contacter notre coach Olivier Vagnon (coachwest@numericable.fr) si vous souhaitez des exercices individualisés
qui répondent plus spécifiquement à vos besoins (entretien musculaire, travail de l'amplitude articulaire, travail cardio, préparation physique…) !
Bonne pratique et pensez à bien vous protéger !
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Circuit ENFANTS
Roulades, sauts kangourous et sauts de grenouille pour cette 1ère séance !
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Circuit ADULTES
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Circuit SENIORS
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| | Séance #2 |
Au programme de cette semaine, des vidéos sélectionnées et préparées par Coach Olivier. Cliquer sur les boutons pour lancer votre circuit.
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| | Séance #3 |
Cliquer sur les boutons pour lancer votre circuit.
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| | Séance #4 |
Faites un échauffement de 15 min avant de commencer le circuit CARDIO. Cliquer sur les boutons pour lancer votre circuit.
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| | Séance #5 |
Cliquer sur les boutons pour lancer votre circuit.
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| | Séance #6 |
Au programme de cette semaine, une vidéo préparée par Olivier sur les étirements à pratiquer après sa séance de sport.
Cliquer sur les boutons pour lancer votre circuit.
Bons étirements !
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| Dernière mise à jour le vendredi 22 septembre 2023 | Mentions légales
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